santé mentale des adultes atypiques
Quand la norme devient étouffante, repenser sa façon de vivre
Le concept :
Mon accompagnement s’adresse aux adultes qui ont un fonctionnement atypique — identifié ou non — et qui se sentent en décalage.
Pas pour "corriger" ce qui dérange, mais pour comprendre en profondeur votre fonctionnement, apaiser le mental, retrouver une respiration possible
dans un quotidien souvent trop bruyant, trop exigeant, trop flou.
Ici, on ne cherche pas à s’adapter à tout prix.
On cherche à vivre avec lucidité, équilibre et respect de soi.
Objectifs :
Retrouver de la clarté dans le brouillard mental. Apprendre à reconnaître ce qui vous surcharge, ce qui vous épuise, ce qui vous freine. Réguler votre système nerveux, poser des limites justes, mieux comprendre votre fonctionnement. Repenser votre quotidien pour qu’il vous ressemble enfin — sans avoir à vous justifier, ni vous épuiser.
Concrètement :
Un temps où vous ne serez pas obligé de masquer
Séances individuelles
- en visio ou en présentiel
- fréquence adaptée à votre rythme et à vos besoins
Un accompagnement clair, structuré et sans fioritures.
On part de vous : votre fonctionnement, vos réactions, vos zones de force et vos zones de fragilité.
Je vous transmets des repères solides grâce à la psychoéducation (théorie polyvagale, stress, burnout, profils atypiques…).
Ensemble, on identifie les leviers concrets pour reprendre la main sur votre quotidien et retrouver de la marge intérieure.
Ici, pas de recette miracle, mais un vrai travail de fond — pour sortir de la survie et retrouver du souffle.
Ce que je propose :
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Comprendre votre profil atypique : forces, vulnérabilités, besoins spécifiques
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Identifier les déclencheurs de surcharge mentale, émotionnelle ou physique
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Apprendre à réguler votre système nerveux (théorie polyvagale, ACT, PNL…)
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Explorer vos freins, vos élans, vos conflits internes
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Travailler sur le rapport au travail, au repos, à l’identité
-
Poser des limites saines, sans culpabiliser
Mon approche :
Pensée pour les fonctionnements différents
Ici, vous ne serez pas jugé·e sur votre productivité, vos retards ou vos zones floues.
On travaille avec votre fonctionnement, pas contre lui.
Chaque outil est choisi pour vous aider à vous comprendre et à reprendre le pouvoir, pas pour vous forcer dans une normalité qui vous écrase.
- Pas de protocole rigide.
- Des outils concrets.
- Un accompagnement souple, mais exigeant.
- Un compte-rendu par mail vous sera envoyé à chaque fin de séance pour ne rien oublier (pas de pression liée au manque d'attention ou à la mémoire qui joue parfois des tours)
Un doute sur l'accompagnement qui vous convient ?
Chaque situation est unique. Si vous hésitez entre plusieurs accompagnements ou si vous avez besoin d’échanger avant de vous lancer, je vous invite à m’écrire. Je vous répondrai personnellement pour vous orienter au mieux.
Pourquoi un coaching pour adultes atypiques ?
Ce n'est pas l'atypie qui épuise. C'est d'avoir à la cacher ou à la justifier tous les jours !
Parce que l’épuisement est souvent la première alerte chez les adultes atypiques.
Un épuisement profond, chronique, qui n’est pas de la paresse, mais un épuisement d’adaptation : trop de masquage, trop de sur-efforts pour
paraître "fonctionnel(le)", trop de luttes invisibles.
Parce que le deuxième piège, c’est le rejet : celui qu’on ressent au travail, dans les relations, ou même face aux professionnels de santé qui minimisent ou pathologisent.
À force, on doute de sa légitimité, on se coupe de soi, on s’éteint.
Parce que les stratégies de compensation finissent par coûter plus cher que le problème de départ.
Parce que vous méritez autre chose que "faire avec" ou "tenir encore".
Et surtout :
Parce que comprendre comment vous fonctionnez change tout.
Cela permet de faire la paix avec soi, de sortir des injonctions, de retrouver une direction claire.
Et puis …
Parce qu’il n’existe pas, ou très peu, d’espaces réellement adaptés à vos spécificités.
Ici, il n’y a pas d’injonction à changer.
Seulement une invitation à mieux vivre avec vous-même, avec votre cerveau, vos besoins, vos élans.
Et surtout, un cadre pour sortir de l’épuisement chronique et du sentiment d’échec permanent.
