burnout parental
Il est temps de quitter le mode survie !
Le concept :
Être parent c'est un boulot à plein temps mais, être parent d'un enfant atypique c'est un boulot à plein temps avec, en plus, son lot d'heures supplémentaires !
Si vous vivez votre parentalité comme si vous couriez un marathon sans ligne d'arrivée, que vous partez dans tous les sens comme un poulet sans tête sans obtenir les résultats escomptés…
Ou encore que vous vous épuisez à jongler entre vie famille et vie pro sous le coup des injonctions…
Il est temps d'appuyer sur pause et de revenir à l'essentiel : ce qui a du sens pour vous !
Pour qui ?
Pour tous les parents qui sont en mode survie et qui s'essoufflent, qui ont l'impression de se noyer.
Ce n'est pas une preuve d'échec que d'être dans votre état, vous n'êtes pas un mauvais parent. Au contraire, c'est seulement un marqueur que vous n'utilisez pas votre énergie au bon endroit.
Objectifs :
Se reconnecter avec la parentalité qui nous ressemble.
Apprendre à prioriser et engager son énergie correctement.
Redonner du sens et trouver l'équilibre.
Se libérer des injonctions sociétales et redevenir soi.
Ne plus avoir peur de prendre soin de soi
pourquoi consulter ?
Être en apnée n'est pas une fatalité !
Vous n'êtes pas un mauvais parent !!!
Vous êtes un être humain qui ne pourra jamais devenir un super-héros ! Et il va falloir l'accepter.
Pourtant, on aimerait bien être Wonderwoman face aux défis de la parentalité atypique.
Voici une liste (non exhaustive) de ce qui peut vous conduire à l'épuisement :
- Le manque de soutien : les parents peuvent ses sentir incompris et isolés
- La charge émotionnelle : l'inquiétude constante concernant le bien-être et l'avenir de son enfant peut épuiser
- Les besoins spécifiques : qui demandent du temps et de l'énergie, une attention de chaque instant ainsi qu'une organisation de tous les diables !
- Stigmatisation et incompréhension : la pression sociétale est forte, elle pèse lourd sur les épaules
- Charge mentale : les rendez-vous s'enchaînent ! Ergo, ortho, psy… l'organisation du planning est un casse-tête
- Équilibre vie pro - vie perso : Trouver le bon équilibre entre le travail, la vie de famille et l'attention à soi est difficile, il n'y a que 24h dans une journée
- Fatigue physique et mentale : gestion des crises, des devoirs, des rendez-vous … on tire sur la corde sans s'en rendre compte
- L'adaptation constante : s'adapter à chaque nouvelle année scolaire et recommencer l'année suivante. S'adapter au quotidien pour offrir ce qu'il y a de mieux à notre enfant
- Pression pour être parfait : atteindre des attentes irréalisables : être parfait, avoir un enfant parfait, une maison parfaite un boulot parfait…
Pas de panique ! Fixer des limites saines pour soi et les autres, ça s'apprend et je suis là pour ça.
Quand faire appel à moi ?
Les signes de déséquilibre qui doivent alerter :
- Vous vous sentez constamment épuisé(e). Même après une bonne nuit de sommeil, vous vous réveillez aussi épuisé(e) que la veille
- Vous avez du mal à vous endormir, les ruminations mentales prennent toute la place
- Vous êtes plutôt irritable, vous pouvez avoir des accès de colère, souvent pour des raisons insignifiantes
- Vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez des petites choses, vous faites des erreurs "bêtes"
- Vous vous sentez impuissant(e), accablé(e) par la situation avec l'impression que rien ne s'améliore
- Vous vous sentez désengagé(e), déconnecté(e) de vos émotions, de vos enfants, ou de vos activités habituelles
- Vous vous reprochez souvent de ne pas être un bon parent, de ne pas en faire assez pour vos enfants
- Des somatisations apparaissent : maux de tête, de ventre, eczéma…
- Vous vous isolez socialement, les copines ou la famille vous demandent trop d'énergie
- Les activités qui vous plaisaient avant n'ont plus d'intérêt aujourd'hui
- Vous avez envie de partir vivre sur une île déserte
- …
À partir de deux phrases qui vous correspondent, il est temps de demander un coup de pouce 😊