Le burnout et la dépression ont en commun certains symptômes tels que la grande fatigue, la perte de motivation ou l'isolement. Toutefois, leus origines et leur mécanique sont bien différents. Si vous souhaitez  apporter un soutien adapté et écologique aux ados dont la santé mentale vacille, il est essentiel d'en comprendre chaque signe distinctif.

La dépression est une maladie psychique. Leur humeur se trouve comme figée dans la tristesse et/ou la douleur.
Ces émotions sont puissantes et durent dans le temps (plus de quinze jours). Aucune circonstance, aucune aide extérieure ne diminue son intensité. Plus rien n'a d'intérêt pour l'ado en dépression. Il a une vision négative de lui-même et de son avenir.
La dépression peut s'accompagner de pensées suicidaires, ou d'une altération biologique (perturbations des neurotransmetteurs), ainsi que d'une incapacité à ressentir le moindre plaisir (anhédonie).

Un adolescent en dépression ne trouve plus aucun sens à sa vie ; il ressent une lourdeur émotionnelle constante. Son état dépressif entraîne  aussi d'importantes difficultés à se mettre en action. La dépression touve ses origines  dans une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux et psychologiques. La prise en charge de la dépression doit être tant médicale que psychologique pour que l'adolescent retrouve un équilibre mental et émotionnel sain.

L'ado en burnout réagit à un stress chronique, intense et prolongé. Ce stress est généralement en lien avec les exigences scolaires, les attentes parentales ou une pression sociale, souvent dans des proportions excessives. Au contraire de la dépression, il ne s'agit pas ici d'un trouble de l'humeur, mais de l'effondrement de son capital énergétique.

Les jeunes qui font un burnout éprouvent sont extrêmement fatigués, tant physiquement que mentalement, et ont de la diffuclté à se concentrer; ils deviennent très irritables et leur motivation s'amenuise.
Il leur arrive encore d'éprouver du plaisir à faire certaines activités (ce qui les distingue des adolescents dépressifs), mais ils n'ont plus la force ni l'énergie nécessaires pour les accomplir. 
Le burnout est généralement causé par un environnement exigeant et une incapacité à gérer efficacement son stress.

Pour bien accompagner un adolescent dont la santé mentale est déséquilibrée, il est essentiel de bien savoir faire la distinction entre le burnout et la dépression.
Voici quelques critères qui pourraient vous aider :

L'adolescent en burnout n'a pas besoin d'un traitement antidépresseur. Il est bien plus important pour lui de changer l'environnement dans lequel il vit, de réduire ses exigences et celles des autres et d'obtenir un soutien adapté à ses besoins propres.
A contrario, un adolescent en dépression aura, la plupart du temps, besoin d'un traitement médicamenteux et d'un prise en charge psychologique poussée.

Confondre les deux amène à des erreurs d'accompagnement :

• Un jeune en burnout que l'on pousse à maintenir un rythme intenable risque l'effondrement total.
• Un adolescent dépressif que l'on pense simplement "fatigué" risque de sombrer davantage dans la dépression si son mal-être est sous-estimé.

Observer et écouter 

Quels sont ses symptômes ?
Quelles sont ses émotions actuelles ?
Depuis combien de temps est-il aussi mal ? 
Prenez le temps d'écouter votre ado, sans jugement et en respectant son rythme.

Alléger la pression

S'il s'agit d'un burnout, il est urgent de réduire les sources de stress. Parlez avec lui des moyens de les réduire, par exemple en allégeant la charge de travail scolaire, le activités extra-scolaires ou toute autre occupation.

Consulter un professionnel
En cas de doute sur le terme à poser sur l'état mental de l'ado ou en cas de souffrance trop importante, un avis extérieur est indispensable.
Un psychologue, un psychiatre ou tout autre professionnel de l'accompagnement dûment formé pourra mettre les bons termes sur les troubles resssentis par l'ado et proposer un plan de traitement adapté.

Favoriser la récupération

Pour un burnout, le repos, la reconnexion aux plaisirs et un rythme allégé sont prioritaires. Encouragez votre ado à pratiquer des activités relaxantes et à s'accorder des moments de plaisir.

Ne pas minimiser
Que l'on parle de burnout ou de dépression, les souffrances que ressentent les jeunes sont réelles et doivent être prises au sérieux.
Il est vraiment important d'éviter de prononcer ces petites phrases : "Tu devrais te ressaisir"ou "allez, ce n'est qu'une phase, ça va passer" qui ne vont rien changer à la situation, si ce n'est ajouter de la culpabilité à la détresse déjà présente.

Burnout et dépression sont souvent confondus chez l'adolescent, pourtant faire la distinction enre ces deux états mentaux est central pour aider correctement les jeunes. 
Seul un accompagnement approprié aidera les ados à sortir de la spirale de l'épuisement  ou du mal-être profond.

Si votre adolescent présente de signes de fatigue intense, de démotivation, d'irritabilité ou de tristesse profonde, n'hésitez pas à vous faire accompagner pour identifier la meilleure stratégie et la mettre en pratique. Les jeunes vous remercieront !

Je propose des accompagnements spécifiques pour aider les adolescents atypiques en burnout à retrouver un équilibre émotionnel et à mieux comprendre leurs besoins.
Vous pouvez me contacter pour une consultation et je vous invite à découvrir mes offres d'accompagnement ici.